いびきの原因と治療・治し方を紹介☆

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いびきの原因の種類は?

いびき原因上気道が狭くなり、口呼吸になってしまうことにより起こることだ、というのはすでに述べました。
上気道を支える筋肉が衰えなどにより弱くなってくると口呼吸になったりいびきが発生するのです。

 

ここでは、いびきが発生するに至る上気道が狭くなる原因について詳しく解説していきます。

 

ここに述べた原因がいくつか重なっていびきへとつながっていることもあるので、あなたのいびきの診断の参考にしてくださいね。

 

肥満によるもの

いびきの原因いちばん多いのがこれ。

 

身体が肥満気味になってぽっちゃりしてくると、それだけ外側に脂肪が付いていることになりますが、外側だけでなく内側にも同じように脂肪が付いてしまっているのですよ。

 

特に首回りに脂肪が付いてしまうと気道(のどや鼻周りの呼吸の通り道)をふさぎやすくなってしまいます。

 

こうなってくると、呼吸を大きくしようと口をあけていびきが発生しやすくなります。

口呼吸が原因

その次に多く言われているのがこれですね。

 

多くのいびきをかいている人は口を大きく開けて寝ているものです。

 

口呼吸で寝ることによって、のどの粘膜が刺激されやすくなり、粘膜が腫れていびきの原因となってしまいます。

寝る姿勢

寝る姿勢も上気道の筋肉が衰えてくるといびきの原因となってしまいます。
仰向けで寝るといびきの原因になりやすいと言われています。

 

それは舌の奥が重力により下へ、のどの奥のほうへと落ちてしまい、気道を塞いでしまうからです。

 

いびきをかかない方法としては横向きに寝るのが良い、とされています。

 

↑これでは根本的な解決になりませんので、健康になっていくのをおススメします。

飲酒や喫煙、薬によるもの

飲酒や薬の種類によってもいびきの原因となることがあります。

 

これは飲酒や薬によって気道を支える筋肉が緩んでしまい、いびきを発生させてしまうのです。

 

喫煙も喉の奥や粘膜の炎症が慢性的に起こってしまうのでタバコを吸う方はいびきをかきやすい、ということになります。

 

もちろん、お酒を飲まない人、たばこを吸わない人もいびきをかくことがありますので、他の原因を探ってみましょう。

ストレスや老化

ストレスや老化もいびきの原因になります。

 

老化している、ということはそれだけ気道を支える筋肉も衰えていますので、横になると気道を支えきれなくなっていびきを発生させてしまいます。

 

ストレスも気管を狭めてしまうことが多く、疲れているといびきを大きくかく、なんてことも起こるわけです。

 

 

それ以外にものどや鼻の病気が原因だったり、内科的疾患を抱えている場合もありますので、いびきがなかなか改善しない、と言う場合は内科や耳鼻科(耳鼻咽喉科)などの病院を受診しましょう。
特に、突然いびきをかきだした、大きいいびきになったという場合は脳梗塞も疑われますので、たかがいびき、とならないようにしましょう。


 


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