いびきの原因と治療・治し方を紹介☆

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鼻イビキをかかない方法は?

鼻いびきかかない方法、鼻いびきの治療法を公開中です。

 

鼻いびき、いわゆる鼻づまりや鼻炎などが原因で、鼻の奥の粘膜が腫れている、鼻水が詰まっていることで起きるイビキです。

 

日常的に良く鼻をかむ、常に鼻詰まりがある、と言う人は鼻炎の可能性がありますので、耳鼻科などを受診して、鼻炎に治療に取りかかったほうが良いでしょう。
また、まれに鼻炎以外で鼻の通り道が湾曲していたり、蓄膿症にかかっている場合もありますので、たかがいびき、とたかをくくらないで、きちんと治療に取り組んだほうが良いです。

 

また、自宅でできるいびきをかかない方法は、仰向けに寝ないことです。

 

いびきをかくかたの6割は仰向けに寝ており、鼻詰まり・鼻の奥の粘膜が腫れているのに加えて、鼻の奥や喉の奥、下が垂れ下がり、気道・上気道を狭く塞いでしまって、いびきが発生しているのです。

 

この対策は、枕の片方にだけ本などで高さ・傾きを付けておき、自然と横向きに寝るように仕向けると良いです。
抱き枕などを活用して横向きに寝るのも良いですね。

 

 

ただし、加齢などにより筋肉が垂れ下がり、鼻炎が慢性化してくると、横向きに寝てもいびきをかくことがあります。
また、断続的に大きく往復イビキをかく、などの場合も鼻炎などが悪化している場合が多いです。

 

こういった場合は、睡眠時無呼吸症候群だけでなく、慢性的に酸素不足に陥っていることにより、脳が休まらず、疲れが取れない、昼間に眠い・・・だけでなく運転中や機械の操作中にミスを起こす、なんてことにつながりかねませんので、耳鼻科・耳鼻咽喉科を受診してみたり、いびき外来の門をたたくようにすると良いでしょう。

 

 

いびきが大きくてうるさいと、本人もスッキリと寝られませんが、周りの家族、嫁・奥さんなども眠れない、睡眠不足になってしまう場合もあります。
いびきが原因で離婚、なんて笑えない話も以外とあったりしますので、たかが「いびき」と軽く考えないようにしましょう。

 

家族がいびきでうるさい、と指摘する場合は、かなり大きいいびきをかいていると考えられますので、鼻詰まり感や鼻炎のようなものを感じているん場合は、アレルギーであることも多いようです。

 

いずれにせよ、家庭でできる対策だけでなく、アレルギー治療も含めて、専門家の意見を仰ぎましょう。

 

近年では、鼻炎や喘息は基本的にアレルギー反応であり、アレルギーは原因となる物質が入ってきた時だけでなく、慢性的に粘膜が腫れている状態だと言うことが最近の研究ではわかってきたそうです。

 


 


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