いびきの原因と治療・治し方を紹介☆

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女性のいびきの治し方は?

過去にいびきが始まって、それが改善した経験談です。(女性です)

 

夜から朝まで通して寝ることが出来ない臨月時、更に息苦しさで目が覚めてしまうようになった事が有ります。

 

ネットで検索して見つけたいびき改善方法を、色々試してみたのですが、やはりいびきの苦しさで目が覚めます。

 

 

産科の看護師さんに相談したところ、いいアドバイスを受けたので記載します。

 

敷き布団を2つ折りにし、布団の上で斜頚を作ります。

 

高い方を頭にして、上半身を若干起こした状態で寝るだけでいびきが止まります。

 

出産後体重が元に戻りいびきも収まったので、脂肪が気道を塞いでいた為にいびきをかくようになっていたようです。

 

妊娠中のいびきによる息苦しさ対策に、体重を落とす事がとにかく厳しいので、是非上記方法でしのいでいただければと思います。

 

妊娠中の方だけではなく、いびきをかくようになってしまった方にも、効果があるのではないかと思います。

 

 

ただし、それでもいびきが収まらないようであれば、病院への診察をお勧めします。

 

いびきが酷いと寝付きも悪くなる為、昼間の生活に支障をきたします。

 

また化粧ののりが非常に悪く、朝のだるさは異常を感じるほどです。

 

体勢を変えたり、枕を上げたり、上半身を上げて寝ても改善が見られない場合、耳鼻咽頭科か最近出来たいびき外来がおすすめです。

 

レーザーを使い10分程度で、のどちんこである口蓋垂(こうがいすい)を切除します。

 

痛みも無く、治療費は数万程度で高額でも無いようです。

 

ブリーズライトも個人により効果の程が違うようですが、試して見る価値があるようです。

 

いびきを改善した事で、体重が落ちたという話も有ります。

 

つまりいびきが原因で、ダイエットが出来ないということも考えられます。

 

 

理由としては以下の通りです。

 

成長ホルモンが分泌される時間帯に、いびきをかいていると熟睡できないので、成長ホルモンの分泌を抑えてしまうそうです。

 

成長ホルモンには、沢山の役割が有ります。
・筋肉の生成を促進・成長
・脂肪を分解してエネルギーに変える。
・新陳代謝を活性化させる(若返りの効果)

 

いびきが原因で、他者に迷惑をかけてしまっていると、心配している方もおられるかと思います。

 

昨今いびき改善の為のグッズや、まくら、医療と、幅広く選択肢があります。

 

 

出産後なかなか体重が落ちない方も多くいるようなのですが、いびきが原因かもしれないと考えてみることをお勧めします。

 

 


 


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