いびきの原因と治療・治し方を紹介☆

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女性のいびきをかかない方法は?

女性で慢性的にいびきをかく人は、15%程度いるとも言われています。

 

結構な数値ですから、自分がいびきをしていることをあまり恥ずかしがることはありません。

 

むしろこの15%という数字は気づいている人の数です。

 

いびきは自分では気がつかないものですから、実はもっといると推測されます。

 

まずはあなたがいびきの症状がないか確認してみましょう。

 

 

  • 朝起きるとのどが渇いている。
  • いくら寝ても、疲れが取れない。
  • 朝起きると頭が痛い。
  • 肌荒れしていて、化粧もノリが悪い。
  • よく寝た日でも、昼間に眠たくなる。

 

以上の症状すべてに当てはまっている人は、いびきをしている疑いがあります。

 

また、女性特有のいびきに関するウワサとして、小顔だといびきをかきやすくなるというものがあります。

 

小顔ということはあごが小さくしたがのどを圧迫してしまう可能性が高くなり、いびきの可能性は高くなります。

 

女性の憧れの小顔ですが、いびきをかくリスクを増やすことだってあるのです。

 

 

また、仰向けで寝ている人もいびきをかくリスクが増えますので、できるだけ横を向いて寝るようにしてください。

 

そして女性特有の症状として女性ホルモンが減ってくる更年期になるといびきをしだす人がいます。

 

原因はよく分かっていませんが、女性ホルモンが関係あるのではないかと言われています。

 

とにかくいびきは、一緒に寝ている人に迷惑ですし、恥ずかしいので早く止めたいですね。

 

女性のいびきを止める方法はコチラです。

 

  • 抱き枕などを利用して、横向きに寝る。
  • 飲酒はいびきのリスクを高めるので、寝る前の飲酒は避ける。
  • いびき解消グッズを活用する。
  • 太っている人は、とりあえずダイエットをしてみる。
  • 風邪やアレルギー性鼻炎など出端が詰まっているときは、鼻通りをよくする。

 

 

女性にとって、大事な夜などにはとても恥ずかしい想いをしてしまういびきですが、解消のための方法はありますから、上記の方法を試してみてください。

 

ただ、それでも治らないときには、医師の診断を受けるようにしましょう。


 


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