いびきの原因と治療・治し方を紹介☆

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横向きに寝てもいびきをかいてしまうあなたへ

いびき解消法として横向きになることがいいと言われています。

 

実際にいびきをかいている時は仰向けになっていることが多いのですが、横向きに寝たからと言って必ずいびきがなくなるわけではありません

 

これはいびきの原因を取り除いているわけではないため仕方のないことでしょう。

 

いびきをかく原因は気道が確保されていないからです。

 

つまり、鼻炎の傾向がある人はいびきをかきやすいのです。

 

 

また、アルコールを飲むといびきをかく人が多いのですが、これは喉の血行が良すぎてふさがってしまうからでしょう。

 

鼻炎や蓄膿症の場合は、耳鼻科で診察してもらうことが必要です。

 

生まれつき鼻の穴の形が小さくなっている人もいます。

 

このような場合には手術をすると言う選択肢もあります。

 

これにより呼吸が楽になり、いびきをかかないようになるのです。

 

また、いびきをかく時に仰向けになっているのですが、その時の枕の高さが重要です。

 

枕の高さによって首の角度が決まります。

 

喉の部分が苦しくならないようにしましょう。

 

枕を変えたら、いびきをかかなくなったと言う人もいます。

 

耳鼻科で診察をしてもらってから、枕を買いに行きましょう。

 

 

最近の枕は健康志向が強くなっていますから、かなりバラエティに富んでいます。

 

 

実際には枕を敷いて寝てみないとわかりませんが、いびきだけではなく疲れの取れ方も違うようです。

 

 

朝が気持ちよくなるためには、枕や布団にお金をかけることも大事なのです。

 

仰向けになった時に顎が上がった状態の時が一番いびきをかきます。

 

そのため、枕を調節しなければなりません。

 

良い枕とは顎が上がらない高さです。

 

もちろん、あなたの体形に合わせたものでなければなりません。

 

また、太った人はいびきをかきやすいのですが、それは体形的に枕を高くしても顎が上がってしまうからです。

 

まずはダイエットをすべきですね。

 

 

このようにいびきの原因はいろいろとありますし、その対策も一つではありません。

 

 


 


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