うるさいイビキの原因といびきをかかない治療法を公開中☆

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いびきを解消する喉のトレーニング法や鍛え方を公開しています。

 

いびきは喉の奥の気道の筋肉が仰向けに寝ていることにより、垂れ下がってきて起こるものです。

 

喉の奥や気道、舌の奥が垂れ下がる原因としては、生まれつき気道がや鼻が変形している以外は、加齢による衰えや肥満によるものです。

 

ダイエットなども大切ですが、のどを鍛えて、気道で垂れ下がらないようにすることも大切です。

 

横向きや仰向けに寝ることで、いびきをかかない、とされていますが、根本的な解決にはなりません。

 

無呼吸症候群などで低酸素状態になって睡眠不足になるよりは良いのですが、のどをトレーニングして、いびきをもともとかかない身体にしましょう。

いびきを解消する喉のトレーニングと鍛え方記事一覧

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