うるさいイビキの原因といびきをかかない治療法を公開中☆

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現代人は十分な睡眠を取っているのでしょうか。
多くの人が睡眠で悩んでいると言われています。
いびきの悩みの一つです。

 

いびきは笑って済ませられる場合と、健康に不安が生じるものとがあります。

 

完全に健康な人ならいびきはかかないのです。

 

さて、自分のいびきで目を覚ましたことがあるかと言うアンケートが行なわれました。

 

これによると実に6割以上の人が自分のいびきでおきてしまったと言うことです。

 

自分のいびきの音でおきているかどうかは明確ではありません。

 

ただ、いびきをかいている時は熟睡状態ではないからです。

 

ストレスや疲れがいびきの原因となる場合もあります。

 

いびきをかく人の多くは自分のいびきを自覚していません。

 

どれだけ周りに迷惑をかけているかもわからないのです。

 

いびきをかくと指摘される人は、その改善を進めるべきでしょう。

 

 

病気ではありませんが、気道がふさがっているのですから、改善すればもっと良い睡眠を取ることができるからです。

 

良い睡眠を取ることで、翌朝の体調がよくなることは間違いありません。

 

多くの人が悩んでいるのに、何の対策も打たないのはなぜでしょうか。

 

それは、いびきはその人の性格のようなもので、治すことができると思っていないからでしょう。

 

いびきをかかないようにするために、横向きに寝るとか枕を変えるなどのアイデアがあります。

 

それを試してみることから始めましょう。

 

自分のいびきでおきる人は本当にうるさくておきているのではありません。

 

 

おきた時にいびきをかいていたなと自覚しているだけです。

 

熟睡状態では少々の音では人はおきません。

 

呼吸が浅くなることによって、ちょっとした音でおきるようになります。

 

 

いびきを考えることは、呼吸を考えることですが、睡眠を考えることでもあります。

 

それらの密接なつながりを理解して、良い睡眠を取ることを心がけましょう。

 

そのためには自分がかいているいびきを自覚することが大切です。

 

いびきを悩みとしてとらえるのではなく、一つの病気だと考えるべきなのです。

 


 


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